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己，尽管许多人已经在这样做了。社会对女性的期望是把一切做到

尽善尽美，而女性自身也常常被这种期望所束缚。对我来说，这本
书的核心在于自我接纳与自我发展。我想通过本书帮助读者达成以

下目标：

认清束缚女性的刻板印象和信息。
体会身体作为一个安全且充满活力的所在。

将内心纷乱的杂音整合为一段有力且优美的和声。
感知、欣赏并展示自己的能力。

在人际交往中体验独立与归属感的平衡。

这本书并非教你如何取悦他人或达到某种标准，而是帮助你
更好地认识自己、接纳自己，并在人生的道路上实现真正的成长与

发展。

本书使用指南

亲爱的读者朋友，我想邀请你勇敢地尝试书中的练习。在练习
过程中，请务必关注自己的需求和身体的极限。如果你不想做练习，

也没有关系。不过需要留意的是，有些练习，比如冥想，只有长期
坚持，才能看到效果。

以下这些图标将帮助你找到书中的练习：

这本书能为你打开一扇扇大门 013