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9 熬夜，烧脑又伤心，

喝生脉饮或复方阿胶浆

中医在说到起床时间时，提到了“以待日光”，意思是要在太阳

升起时起床。而夏天白天长，天黑得晚，受此影响起床时间和其他

三季都不同。夏天的早晨五六点钟太阳就出来了，就该在这时起床，

即所谓“夜卧早起”，晚睡早起是夏天该有的作息。
夏天的生活作息，似乎让熬夜的人晚睡、少睡有了一个很好的

借口。但事实上，夏天的消耗是全年最大的，因为天热，代谢率高，

夏天的熬夜损伤也就更大，很多问题都是在熬夜之后出现的。如果

熬夜了该怎么补？具体一点说，不仅要补脑，更要补心。

补脑、补心

现在人白发多，年纪很轻就出现白发，为什么？这与压力大、

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