Page 16 - 长寿饮食术
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吃这个，这样吃！
第 2 章
延缓衰老、健康长寿的 22 种食材
长寿食材 ❶ 秋葵 ................................................................................72
长寿食材 ❷ 长蒴黄麻 ....................................................................75
长寿食材 ❸ 洋葱 ................................................................................78
长寿食材 ❹ 椰枣 ................................................................................ 81
长寿食材 ❺ 高野豆腐 ....................................................................84
长寿食材 ❻ 纳豆 ................................................................................87
长寿食材 ❼ 青背鱼 ..........................................................................90
长寿食材 ❽ 红色的鱼及水产品 ...........................................93
长寿食材 ❾ 鸡胸肉 ..........................................................................96
长寿食材 ❿ 猪肉 ................................................................................99
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