Page 20 - 松弛感养育

第一天： 今天你很紧张，你必须完成一项工作，不想有任何
干扰。当你和你的女儿们经过糕点店时，她们想要

买一个蛋糕。如果你为女儿们买了，你可以省去为
她们做蛋糕的工夫，于是你说“好的”。

第二天： 今天你心情很好，很放松，你有时间在家里照顾女
儿们了。当你们经过糕点店时，她们又想吃蛋糕。

你告诉她们不行，因为你知道你有时间做蛋糕。她
们坚持要买，而你说不买，但她们仍然执意要买，

你不想为此生气，于是你买了蛋糕。

第三天： 你连续两天给她们买了蛋糕，感觉不太好。今天你
下定决心为她们准备健康的蛋糕。当你们经过糕点

店时，她们又要求你给她们买蛋糕，你拒绝了，但

她们坚决要买，最后你生气了。

由此可见，在这个家庭中没有一张清晰的地图。无论成
年人还是女儿们，都不知道什么时候可以吃蛋糕。规则是临

时制定的，因此冲突不断。

如果你有一张清晰的地图，事情会容易得多。比如：在

你的家里，你已经规定好在每个星期五女儿们放学后，你会
给她们买一个蛋糕。如果其中一个女儿在一周中的其他日子

要你买蛋糕，你只需要提醒她要等到周五。最重要的是，如

松弛 感 养育
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