Page 16 - 翻篇吧

事情已经发生，无法改变。”
比起纠结于已经发生的事情，更重要的是决定接下来要

怎么做。“今天的负面情绪到今天为止”“不在意已经发生的

事情，而是考虑接下来要怎么办”。虽然我并不是一开始就能

做到这些，但随着年岁的增长，不知在何时，我渐渐学会了
以这种方式来整理自己的情绪。

即便是那些到目前为止容易“背负烦恼”的人，通过每

天进行“练习”，也能将新的习惯逐渐融入自己的生活中。一

开始，可以尝试先“只放下十分钟”。
把不愉快的事情、执念、对他人的期望、后悔，以及过

去的荣光，适度地忘记可能更为有益。

另外，要集中精力关注自己，保持自己的舒适空间。继

续珍惜那些重要的羁绊，培养一颗感恩的心。不要忘记这些
事情，每天都将它们牢记于心。我也在努力寻找这种适度的

平衡。

也许有时候人们可能是“记得太多”了吧。通过改变一

下心情，告诉自己“可以忘记”，我们便可以以清爽愉悦的心
情过好每一天。

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