Page 15 - 翻篇吧

在我当妇产科医生的 7 年间，以及当精神科医生的 30 多
年间，从患者身上学习到了很多。通过这本书，我想传达给

大家的是，不要逃避，而要直面自己。

首先要珍惜自己，倾听自己的声音，关心和照顾自己。

为此，我想帮助大家区分“可以忘记的事情”，以及与此相反
的“值得珍惜、留在心中的事情”。通过忘记那些不必要的东

西，便可以看清楚哪些才是真正需要我们珍惜的。

所以你也可以暂时忘掉某人，“好好保重自己”。

“话虽如此，可是讨厌、后悔之类的感觉、情绪，即使想
要忘记也无法做到，对吧？”

这样的想法似乎很常见。实际上，我在医院里确实也曾

听到过类似的话。不仅无法放下负面情绪，甚至到次日负面

情绪依然存在，而且有些事情即便发生于很久以前，如鲠在
喉，一直无法摆脱……

我自己几乎不会把讨厌的情绪、对不如愿之事的遗憾和

消极情绪带到第二天。

其秘诀十分简单。
那就是自己决定“不把它们留下来”。

人会因为自己的思考方式而改变。我养成了一种习惯，

那就是当我遇到不愉快或悲伤的事情时，告诉自己：“发生的

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