Page 62 - 空腹的神奇自愈力

尝试适合自己的断食方法吧

◉ 断食治疗已经是常识

用断食治疗疾病已逐渐成为常识。

断食（fasting），人类自古以来就在做。
英语中早餐（breakfast）的语源是结束（break）断食

（fast）的意思。

在日本一直到江户时代，一天吃两餐是很普遍的现象。明
治以后才开始吃三餐，是因为引进了热量至上主义的沃伊特营

养学。过食、饱食都容易生病。

◉ 采用适合自己的方法，不要勉强，轻松地做

我体验过 1 周“半断食方案”。

是在苍玄集团的指导下进行的，该集团因普及“以糙米为
正餐”而闻名。还同时进行了锗元素温浴。在温水中只需浸泡

双脚、双手就会排出惊人的汗量。当时，我一天只吃 1 个糙米

饭团，空腹对我来说没问题，但是 1 周的禁酒令我很难受。在
1 周之后，我的肌肉变得更紧致了，体重从 70 千克减到 68 千

克 ，身体也感到轻松舒服。

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