Page 67 - 空腹的神奇自愈力

排掉宿便，身体越来越畅快。还有些人会出现轻微的呕

吐、拉肚子等症状，这是身体在恢复期出现的特异症状，是短
暂现象。度过这个时期，身心会变得更加舒爽。如果出现强烈

不适要立即寻求专业人员的帮助。

需要注意的是，断食后的复食才是最重要的时期。
复食所需时间应该是断食的 2 倍以上。因为，断食时消化

系统正在休息，如果这时毫不顾忌地吃，是极其危险的，有可

能会有生命危险。所以，为了不发生意外事故，在专业指导者
的管理下进行真正的断食是不变的原则。

我的复食是从用勺子慢慢地喝糙米汤开始的。

可以配梅干，仅此而已。一开始即使想吃也只能吃少量的
食物。

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