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饮食篇
5 利于排毒
可以断食可以断食 吃多了吃多了
连续几顿吃太多的话最好根据自己的情况适当断食。不过，
有很多人会在断食期间喝蔬菜汁或水果汁，我并不建议这样做。
古时人类就开始断食。如果想向先人学习的话，就不要喝果
汁，只喝白开水，这样才有效，断食过后，吃点粥这样对胃温和
的食物，然后再逐渐恢复平时的饮食。
断食可以排出体内毒素，对保持健康有益。但是体力不济
时，这样做非常危险。所以请不要勉强行事。
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