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饮食篇

应该有很多人经常坐在自家客厅的沙发上，或坐在咖
啡馆的沙发上用餐吧。其实，从排毒的角度讲，不建议这

样做。

坐在沙发那样人能够陷进去的座位里，身体会被折

弯。另外，跟沙发配套的桌子普遍很低，当用餐盘吃饭时，
人们不可能手持餐盘，只能以向前弯曲的姿势用餐。这样

的话，肚子（胃）会被折弯，吃进去的东西无法顺畅地消
化。于是，会出现未消化的食物滞留在肚子里，或者消化

不良等情况，甚至会引发反流性食管炎。其实，不仅是在

沙发里，只要是弯曲身体以不好的姿势吃饭的情况，都要
注意。

有些人肚子上横纹深且明显，证明他们经常折弯肚
子，消化不好的可能性极大。

理想的用餐姿势是尽量让肚子保持直的状态。也就是
说，最好站着吃。在立餐酒会上，肚子自然伸直，从消化

角度看，大有裨益。然而，话虽如此，正常情况下，人们
不会总站着吃饭。所以，吃饭的时候，心里要有保持良好

姿势的意识，尽量保持身体直立。另外，平时吃饭的桌椅
也最好选那些高度不会令身体折弯的。

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