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劝诫自己：“千万别把我当人。”

所谓把自己当人，或者说太当回事了，就是在放大或者强调你的
“自我”。但是，人的痛苦、烦恼都是来自“自我”，通俗地说，是“死

要面子活受罪”，“自我”变大了，自在就少了。

那些自我意识特强的人，特别是女人，是很容易被伤害的，你去
听她们的委屈和抱怨，经常是“他为什么和我较劲”“他怎么总是误会

我”，都离不开一个“我”字。也就是说，抱怨、不痛快都是因为“自

我”的存在而存在的。
“自我”就像一个容

器，里面装着工资、地
一个人如果忘我了，就不会觉得不
位、虚荣等东西。
愉快，不会觉得被辜负，因为装
这 些 欲 求 的“ 容 器 ” ——“ 自 我 ” 很多有钱人虽然家
没 了， 其 他 的 烦 恼 也 就 没 了 立 锥
财万贯但并不觉得幸福，
之地。
心理医生就建议他们去

做慈善。在做慈善的过

程中，首先，他们见识了远比他们不幸的人，就像现在很多干部培训，
要去 3 个地方，一个是医院，一个是监狱，一个是殡仪馆。去医院看

到那些躺在床上的病人，会庆幸自己还健康着；去监狱看到被管制的

犯人，会珍惜自己的自由，不做犯法的事；去殡仪馆看到去世的人，
会为自己还活着高兴。这些不幸的人就是生活的“对照组”，提醒你要

知足，要控制自己的欲望，不要把“自我”放得太大。

其次，在做慈善的过程中，在帮助不幸的人的过程中，你会被人
感谢、被人敬慕，这会让你变得更投入，情感因此寄托于此，至少在

这个过程中，忘掉了自己的不愉快。因为在帮助他人的过程中，你忘

我了。所以社会学上有句话叫“赠人玫瑰，手留余香”，就是在你帮

008 慢慢变美