Page 9 - 2005

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第 章 美食为什么要“以人为本，以人为贵”

1. 中医的营养学和西医的营养学区别在哪儿——以人为本 / 2
2. 适合我的就是最好的 / 3

3. 永远保持自觉和自感 / 5
4. 吃饭前一定要问自己饥不饥、饿不饿、馋不馋 / 6

5. 如果你一边吃饭一边忙别的事，

再好的东西吃进去后都会变成垃圾 / 7
6. 不要养成吃零食的习惯 / 9

7. 馋和瘾都是超越物质之上的精神享受，但它依赖于物质 / 10

2 独立自主：好吃不好吃我有自己的标准
第 章

1. 想吃什么就吃什么？留点儿念想最好 / 14

2. 做自己欲望的主人 / 15
3. 尊重自己的食欲 / 17

4. 做自己的主人，永远要知道自己吃的东西是从哪儿来的 / 19

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第 章 口传心授：有一个爱做饭且会做饭的家人，

是多美好的事

1. “三辈子学会吃和穿”/ 22

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