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什么是炎症？

炎症是损伤或感染引发的一种身体反应。常见的急性炎症症状——发红、肿

胀、疼痛——是正常现象，也是健康的表现。但是，如果炎症持续不消，就有问题

了。与感染、割伤、受伤引发的急性炎症不同，慢性炎症的症状更不易察觉，持续
时间更长。

轻微的慢性炎症会使身体和免疫系统处于 炎症性疾病
高度戒备状态。这个时候通常不会有明显的症 随着时间的推移，慢性炎症会对身体造成
状，但是会表现为关节和身体疼痛、疲劳、抑 严重伤害，不仅会损伤细胞，还会引发其他疾
郁、焦虑、便秘、腹泻或其他消化系统问题 病。以下是一些与慢性炎症相关的疾病：
等。引发慢性炎症的根本原因有很多，其中包
括：不良饮食习惯、压力大、缺乏体育锻炼、
● 心脑血管疾病
睡眠质量不佳、吸烟、过量饮酒以及肥胖。
● 癌症
2 型糖尿病
●
阿尔茨海默病
●
抑郁和焦虑
●
● 银屑病
红斑狼疮
●
类风湿性关节炎
●
炎症性肠病（克罗恩病和结肠炎）
●
脂肪肝
●
肾脏疾病
●
● 哮喘

请注意，目前无法确定炎症是引发上述疾
病的单一原因，可以确定的是，炎症促进了这
些疾病的发展。
健康饮食结合日常锻炼，可以有效减少炎症标志物。

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