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028 松 弛感

低会影响人的心理状态。可以通过简单的公式来理解：
喜悦＝现实 - 心理预期，失望＝心理预期 - 现实。人人

都有心理预期，但对于完美主义者来说，过高的心理预

期如同一条枷锁，将他的大脑层层困住，难以挣脱出来。

追求完美本身并不是坏事，但是如果过于追求完美
而让自己承受过度的压力，那只会令自己筋疲力尽。降

低心理预期并不是要我们降低努力的标准，而是希望我

们在做一件事情的过程中事先考虑可能产生的任何结果，
甚至不成功的结果。这样不论结果是什么样，我们都可

以从容应对。请记住，承认现实是获得幸福的钥匙。

方法三：不要害怕试错

错误不是没有价值的，而是极佳的学习机会，能帮

助我们找到正确的方向。人生就是一个不断试错的过程，
如果我们在生活或工作中犯了错，更好的做法是将错误

资产化，即分析犯错的原因并将错误记录下来，把错误
变成自己的资产，避免日后再犯类似的错误。