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CHAPTER 2 047
珍惜“当下”，尽力做好眼前的事

奥田： 在此，我想和您讨论日常生活中突然出现的不安
情绪。在精神科门诊做心理咨询工作时，我发现

无论年轻人还是老人，很多人都会因为“微不足
道的小事”而惴惴不安。

恒子奶奶：你说的“微不足道的小事”具体指什么呢？

奥田： 例如，有的人会自我怀疑：“我这样下去可以
吗？”前几天，一位在大公司工作的 40 多岁的

女士因为失眠前来咨询。其实，她并没有太大的
工作和生活压力。虽然她和丈夫没有孩子，但夫

妻关系融洽，经济上也不困难。
工作方面，她也没有很大的目标或期待，觉得只

要工作到退休就好。但是，到了 40 多岁，她突
然想：“我这样下去可以吗？”这种想法让她惶恐

不安，甚至难以入睡。

恒子奶奶： 既然工作、经济和家庭都很顺利，她还担心什么

呢？我们这代人，之所以努力工作，就是为了获