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050 活得通透

选择自己的人生。如果你对自己的人生不满，就
从现在开始改变。 ”

奥田：我也对刚才那位女士说了类似的话。我告诉她，

“完美的人生是不存在的，每个人的人生都有不
完美的地方。如果一味关注自己的不完美，就会

产生后悔和不安的情绪。请多关注自己所拥有
的、所做过的事情。 ”我建议她写下自己拥有的
东西和迄今为止做过的事情。

恒子奶奶：你这个建议真好。

奥田：此外，我还帮助她挖掘不安的根源。通过询问
“为什么你会感到不安”，让她自我剖析，或逆向

思考，“我需要拥有什么，才能缓解不安？”
做完这些工作后，那位女士找到了不安的根源。

上年纪以后，如果丈夫先走一步，就只剩下她自
己。因为她没有经历过育儿的辛苦，所以担心晚

年会变得孤独。

恒子奶奶：是的。即便是茫然不安，只要觉察这种情绪，就
能找到不安的根源。