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第1章
生气情绪不压抑，
人际关系反而变得更好

粗暴。

为什么会对自己如此粗暴呢？

主要是因为他们从小就被粗暴地对待。

例如：小时候，无论自己多么努力，都会遭到父母不分
青红皂白地否定和拒绝。

每次都会受到伤害，感到懊恼、生气，或者会觉得“无

论自己怎么努力都没用”而自责、自卑，失去自信。
这样的经历不断重复，你就会觉得这是理所当然的，渐

渐地，也许你就会变成连自己受到伤害都感觉不到的人。

然而实际上，即使抱有这样的心理，你对他人的顺从也

并不是完全情愿的吧。

与其控制愤怒，不如查明“原因”，及时排解情绪

这样一来，由于你已经陷入“以他人为中心”的状态

里，只会从他人或周围人身上看到消极的东西，肯定会不断

地生气。

如果你感觉自己总是控制不住地想发怒，那是因为你在
过去或者现在受到过很多伤害，尽管你并没有意识到。

即使你想要管理或控制这份积压已久的愤怒，也不可能

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