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五大生命力量 37

任务清单

● 寄生在我们肠道里的细菌相当于一个内脏器官。合理地给它提

供食物，注意不要吃错东西或将它暴露在有害的工业产品中，从
而削弱它的力量。

● 糖和加工过的谷物会促进以这些东西为食的细菌繁殖；这些微
生物继而会向我们的大脑发送信息，促使我们渴望吃更多不健
康的食物。我可以保证，与其依靠意志力来抵制垃圾食品，不如
吃得健康一点，这样那种不良渴望就会消失。

● 对抗生素要慎之又慎。因为这些强大的药物会在杀死有害细菌
的同时，也杀死有益细菌。药物应该是最后的手段，而不是第一
手段。就连含酒精的洗手液和抗菌肥皂也应尽量避免使用。

● 我们体内的微生物甚至会影响我们的心情和情绪状态。可以考
虑一下，把改变饮食作为提升人生观、价值观的一种方式。

● 我们每天都应通过食用含有大量有益细菌的食物来积极地改善
我们的微生物群。德国酸菜、味噌汤、酸奶和开菲尔只是其中几
种能带来积极影响的食物。