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2 中医减肥

其中，改变不良的生活习惯是最重要的，如果没有这一前

提，后面的“3”则基本上徒劳无功。

“1+3”的减肥原则具体怎么实现，我在书中将会做详细

介绍。

作为一名专业医生，我看见现代人减肥有很多误区，比如

有些人用单纯的节食减肥或者运动减肥、药物减肥，结果都对

身体造成了不良影响，而且很容易反弹。相比之下，真正专业

的中医减肥是在整体辨证施治基础上，良性调节胖人体内的痰、

湿、瘀，加快气血运行，增强脂质代谢，起到健康减脂减重的

作用。
现在，从事专业减肥的医生水平良莠不齐，甚至有些非专

业人员、美容美体机构也在线上线下，包括不少街边小店都打

着中医减肥的旗号行事，其实他们很多用的不是中医的方法，

或者说没有用对中医的方法。这些是我们普通人很难去鉴别的。

那我们怎样判断某个减肥的方法到底对自己有没有用呢？

很简单，我们只需要看两点。第一，体重减下来后，气色
是变好了还是变坏了？第二，体重减下来之后，身体是越来越

轻松还是越来越没精神？