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第一章 多病体质和健康的人差在哪儿？

疼痛和发热都是“免疫细胞”活跃的信号

前言里已简单讨论了何谓发炎，接下来将进一步详细说明发

炎究竟为何物。前面为了使大家更容易理解，引用了“蚊子叮咬

后的肿胀、发痒”作为发炎的范例解说。除此之外，某天你若是
在外活动较久，走路走得比平常还多，或是大量练习了平时不常

做的运动，隔天或后天会有肌肉酸痛的现象，这其实也是发炎的

症状。

过去大家会把运动酸痛解释为“因为有乳酸堆积在肌肉里

头”，但现在最新的研究已经证实，这其实也是发炎的一种。正
确来说，过度使用肌肉后引起的酸痛，其实是有如筋膜断裂般

的运动伤害，以及乳酸制造出的氢离子，使得肌肉呈现极度酸性

所致。

那么，为何肌肉酸痛总要等到隔天或更久之后才会出现？实

际上，这些在短时间内大量从事完毕的剧烈运动，会造成肌肉纤

维或周边组织的轻微损伤，而身体为了修复那些损害，会慢慢地
引起伴随疼痛的发炎现象，这就是运动酸痛的真面目。

蚊子叮咬造成的红肿、运动后的肌肉酸痛，都可视为炎症

现象。此外，感冒时的喉咙肿痛、身体各部位扭伤、挫伤时，同

样也会出现发炎。当人体发炎时，通常会伴随着发红、肿胀、发

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