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10 有什么问题，说出来就好了

个人应对方式测量表

在日常生活中，当你遇到困难和问题时，你通常会怎么思
考、感受如何或采取什么行动呢？请阅读每一项，在括号内写

下相应的频率。测量表下方提供了计分方法和韩国大学生的平

均分数。

① ② ③ ④ ⑤

几乎不是 有时 一半一半 经常 几乎都是

1 我不确定如何解决自己的问题。（ ）

2 我的行为无法维持到实际解决问题为止。（ ）

3 我会思考过去解决类似问题的方式。（ ）

4 通过了解情绪发生的原因，有助于确认和解决我的
问题。（ ）

5 我感到很沮丧，所以我放弃做与我的问题相关的事情。（ ）

6 各种问题的解决方案带来的短期或长期后果。（ ）

7 想法会被问题困住，过度放大问题的某个部分。（ ）

8 对问题持续感到不舒服时，我必须付出更多努力。（ ）

9 过去的情绪会妨碍解决眼前的问题。（ ）

10 不采取解决问题的行动，而是做一些毫不相关的事（杂事），
让时间一分一秒流逝。（ ）