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chapter 1 人一旦过了 30 岁就不会改变 09

以下选自雷茵霍尔德 · 尼布尔（Reinhold Niebuhr）的“智

慧箴言”：愿上帝赐予我平静，去接受那些我不能改变的事情；
赐予我勇气，去改变那些我能够改变的事情；赐予我智慧，去

分辨两者的不同。

进一步了解：个人应对问题的方法

为了解决发生的问题，个人所采取的行动称为“应对方
式”。海夫纳与同事的研究表明，一个人的应对方式可以分为反

思型、抑制型和回应型 3 种类别，而在韩国的研究也得出了相

同结果。

☉ 反思型
掌握问题的因果关系后制订计划，通过系统的思考来解决

问题。

☉ 抑制型

回避问题及回避采取行动来解决问题。

☉ 回应型

扭曲问题或出现情绪化的反应。