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别生气啦

药物可以一时纠偏，但没有一个人是可以靠着药物活一辈子的。

对于身体严重失调的人，口服和泡脚相结合效果更好。如果想

要口服中药，一定要请中医根据自己的体质稍做加减才行。口服一

般要加上生姜和大枣，我推荐生姜 3 片，大枣 12 枚（掰开）。

有的人肝火明显，要加上丹皮 6 克、炒栀子 6 克。
如果失眠严重，晚上除了用此方泡脚，可以加上山萸肉 6 克、

五味子 3 克熬水，用此水冲服炒酸枣仁粉 3 克。每晚服用一次即可，

具有养肝血、安心神的作用。

一般情况下，肝气不舒引起的失眠，泡脚后会明显感觉容易入

睡了。但是，这个方子确实不是专门用于安眠的，它的主要作用是
疏肝安神。睡眠转好，只是一个结果而已。

为什么要泡脚呢？

现代人普遍存在脾胃虚弱的问题，如果让药物通过皮肤吸收进

入经络，效果会更好，大家也更容易接受。很多老人本来就有每天

泡脚的习惯，如果有了这个方子，应该更容易调理。
我建议，只要是情绪不好引起的身体问题，除了及时去医院治

疗以外，平时可以用这个方子在家泡脚，辅助调理。

如果失眠的患者除了肝气不舒，还伴有血虚的症状该怎么

办呢？

这需要用前面的方子先泡脚一两周，然后再服用玉灵膏。
对于有湿气的人（舌苔厚腻）可以先用赤小豆 30 克、薏米 30

克、山楂 3 克，熬水喝 2 天，再服用玉灵膏，也可以同时服用。

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