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044 中医董博士给中国人的养生指南

有些人管理不好自己的情绪，暴饮暴食，性情懒惰，不

爱运动，对生活失去管理，任由发展。前段时间有个肥胖患者

说她宁愿去做全麻手术吸脂也不愿意主动运动消脂，因为她觉

得累。

还有一个 20 多岁的小伙子，说：“医生，我不想动，我也
比较爱吃东西，不想节食，而且喜欢熬夜打游戏，还有没有什

么办法能让我瘦？”

这些人往往没有基本的医学常识，认为减重是一个简单的

行为。其实身材与整个身体状况都是相关的，只有整体状况运

行协调，身体才能恢复到健康体形。

什么样的运动

符合天时、地利、人和？

做运动，最好找合适的时间，合适的天气，合适的地点。

我们可以到风景优美的室外，保持心情放松愉快，抑或找