Page 71 - 1899

Part 2 掌握中医的常识，就能少生病 045

一个伙伴，此时内分泌系统调和，气血在正轨上待命，这才是

天时、地利、人和——此时做运动就相当于在做治疗。

关于锻炼时间，就四季而言，中医主张春夏活动量要比秋

冬活动量大，因为春夏养阳，适当出汗可以祛湿；秋冬需要养

阴，大量出汗会耗伤阴血。
一天之中，主张晨练，而不推荐夜跑。因为早晨是阳气升

发的时候，此时运动可以帮助身体生阳，保持身体的活力；夜

晚是阳气收敛的时候，我们需要安静休息，这时候再夜跑或剧

烈锻炼会迫使阳气外浮，耗散阳气。

中医放血疗法，

用对了效果非常好

很多人不了解中医放血疗法，比如说有人突发中风，这个

时候他的舌底下会有非常瘀黑的两条静脉，马上去点刺它放血，

中风的现象可以立刻缓解。