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在给您推出减肥小妙方之前，您先要知道自己属于肥胖人群呢，
还是该增肥的人群呢？按什么标准来计算呢？

关于标准体重的测算，国际上有一个公式，很简单，就是用您的

身高减去 105，就是您的标准体重（以千克为单位） 。比方说您现在身
美容篇
高 175 厘米，减去 105，就是 70 千克，也就是 140 斤是您的标准体重，

超过这个标准体重就需要减肥了。

中医减肥名方：荷叶粉敷肚脐

那么减肥最好的中医外治法是什么呢？首先您要选择一种药物，

它既要安全，又要有效。有这么一味药，它的价格非常低廉，但减肥

效果特别突出，是什么呢？就是荷叶。
《本草纲目》中记载：“荷叶久服，令人瘦劣。”意思就是如果天天

口服荷叶的话，您会变得很瘦。

荷叶粉敷肚脐（减肥基础方）

配方 干荷叶 100 克。

02 不同的荷叶粉敷肚脐组合方，哪里胖减哪里 013