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02 不同的荷叶粉敷肚脐组合方，

哪里胖减哪里

很多病人来找我看病，除了要求治疗相应的疾病外，经常还有别
的要求，比如，很多人会说：“王大夫，能不能让我变得更漂亮点……”

爱美之心人皆有之，每个人都希望自己变得更美。而减肥是人们，

尤其是大部分女性最关注的美容瘦身话题之一。
那么，怎样通过中医外治法来减肥呢？

运动健身减肥要在白天，

晚上做是不健康的

现在，有很多人在健身房里运动，运动减肥其实也是比较健康的，
但是您要选择好时间。因为白天大家要去工作，所以很多人会在晚上

下班后去健身。然而到了晚上，您的激素水平已经降低了，身体要进
入一个休息、睡眠的状态，所以晚上健身减肥是不健康的。

如果您问我可不可以运动减肥？可以，但建议您白天去。在太阳

落山之前去，太阳一旦落山之后，就不建议您运动减肥了，因为这是违
反自然规律的。 正如《黄帝内经 · 素问 · 生气通天论》中所说的：“是故

暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”

012 中医也可以不吃药
—— 敷 敷 肚脐百病消