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内心的坏天气，
靠自己放晴

花了不该花的钱，觉得很后悔；工作不顺利，内心
焦躁难耐；听到讨厌的话，内心感到厌恶；人际关系不

如意，觉得焦虑不安。

这些感受，都不是他人强加给你的，而是你自己制
造出来的。

当我们遇到事情，产生意识的同时，事件就被储存
为记忆。如果把事件比喻成玻璃弹珠，记忆就像玻璃弹
珠咚的一声，掉进内心的盒子里。玻璃弹珠如果有刺，

就会刮伤盒子内壁。如果有刺的玻璃弹珠有很多颗，那
盒子就会变得伤痕累累。

我们的内心会产生不满的情绪，通常都是因为出现

了有刺的玻璃弹珠。

016 乐观和爱才是生活的解药