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不看清事物的本质，就无法放弃。在如今的竞争社
会中，如果不先看清本质，只一味地盲目放弃，反而会
觉得压力更大，衍生出更多痛苦。
对我来说，当我产生负面情绪时，我会先针对自己
的期望，反复思考“我究竟想要什么”，并思考自己的期
望是否合理。多亏了这个方法，我的苦少了许多。
Chapter 1 你的困扰，都是自己想象出来的 015
