Page 8 - 顺时生活：2025健康日历

本书的主要内容
【每日顺时饮食及防病重点】——针对本年的环境气候、养生特殊要点、各节
气易发病等，按二十四节气七十二候顺时提示，让每一天的养生都能做到对症、应
时、更精准。
【每日养生“禁忌”】——提醒您在本年的不同日子，尤其是某些特殊时期，在
养生方面应尽量不做或避开的伤身行为。
【每日认识一味养生食材】——一共 376 味，有配图及功效。
【每日学习《黄帝内经》】——精选《黄帝内经》养生防病名句，每天花几分钟
诵读理解，一年下来可大有收获。为方便亲子阅读，我给原文加上了难字注音、注
解、释义。由于《黄帝内经》“其文简，其意博，其理奥，其趣深”，历代学者穷毕
生之力，亦未能尽其意。对于各家争议或存疑之处，谨按个人理解进行阐发，标记
为“允斌注”，表示为一家之言，仅供参考。

今年新增内容
【允斌叮嘱】——在《黄帝内经》部分重点内容的注解后，方便读者将经典内
容运用于日常养生。

为什么每一年的养生重点不同？
天象和气候每年都在变化，对动植物和人体产生不同的影响。从古至今的研究
都发现，其中有一定的周期性规律可循。