Page 55 - 顺时生活：2025健康日历

【行痹】 乙巳岁 戊寅月
金运不及，风火同德
允 斌 注
丙辰日丙辰日
行痹以风气重为主，兼有寒湿。表现为关节、肌肉酸痛，
痛点不固定，在全身各个关节游走。 七九第四天七九第四天

允斌叮嘱

行痹一般以上肢发病居多，因风为阳邪，上先受之。例如
办公室工作人群就容易有“行痹”，因办公室天花板常年有
空调和换气送风，头肩颈部长时间受风，就容易感觉头痛、
头晕或颈椎、肩关节不适。日常可穿戴护肩、护颈来挡风，
食方中可加入天麻祛风通络。 初 初 主客 气 气
风气
燥气
睡眠 运动 天气 / 物候
昨日 入睡
今日 起床
⃞ 失眠 ⃞ 多梦
顺时饮食 今日待办 身体 / 健康 亏凸月
亏凸月
⃞ 辛味蔬菜 ⃞ 足浴
⃞ 清肺排毒茶 ⃞
⃞ 木耳墨鱼汤 ⃞
今 今 日 日
乙巳岁全年饮食方 乙巳岁全年养生宜食 忌
养 养 生 生
⃞ 杞菊陈皮粥 ⃞ 木耳 ⃞ 墨鱼 ⃞ 百合 ⃞ 葛根 ⃞ 牛蒡
寒湿
⃞ 五味梅子膏 ⃞ 蒲公英根 ⃞ 鱼腥草 ⃞ 陈皮