Page 21 - 糖尿病有救了

为期 3 周的尝试 95
一定要尝试的基本食物 97

就位、准备 101

6 有效的减重饮食法 104

健康菜单的成果 107
比控制卡路里简单 让大脑感到饱足的“体积原则” 109

减肥停滞期怎么办？ 113

7 最重要的血糖控制 115

检查你的肾脏健康 124
追踪你的健康状况 其他常规生化检验 124

检视你的饮食 125
检查你的体重 129

追踪血压 130
检查眼睛 131

检查足部 131
保持健康 131

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