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血管将血液输送到全身；肺就像一台蒸汽机，一刻也不停地

抽动、换气；肠道永远像虫子一样在蠕动；各种腺体也始终
在吸收和分泌；甚至连大脑，它也伴随着我们的每一次脉搏

和每一次呼吸，完成自身的双重运动。

如果一个人整天都坐着不动，几乎不锻炼，就会导致他
身体外表的静止与内在的新陈代谢之间出现失衡，这种失衡

对生命是有害的。当人身体内部不间断地运动时，会要求外
部进行一些运动来与之对应，一旦这个要求得不到满足，身

体中的某种情绪就会翻涌起来，我们不得不因此采取一些压
制的措施，但这样做容易带来不良的后果。即使是一棵树，

要想茁壮成长的话，也必须经受大风的洗礼才行。请记住这
个法则：不运动，不成活。

我们快乐的情绪和良好的健康状况究竟会对幸福造成多

大的影响呢？可以通过比较两种截然不同的现象来寻找答
案：当我们身体健康、心情愉快时和当我们体弱多病、心情

压抑时，相同的外部环境或事件会留给我们不同的印象。
客观存在的事物究竟让我们感到幸福还是不幸福，并不

是由它们本来的面貌决定的，而是由我们看待它们的方式

决定的。这就如爱比克泰德 a 所说：“事物的本身并不能影响

a 爱比克泰德，古罗马最著名的斯多葛学派哲学家之一。

第二章 关键： 如何看待自我 21