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力——它能创造出泰然自若的感受，或是对自己是谁感到自在。
阿尔伯特 · 班杜拉谈到“自我系统”，包括一个人的态度、才
能和认知技巧。我们在生活中最终表现出什么样子，不单单是我
们拥有的技巧或是四周环境影响的结果，而是取决于我们发展出
来的自我信念。“自我效能”是我们相信自己有能力塑造这个世
界，让事情发生。
卡罗尔 · 德韦克发展出了相关的概念：心态。她的研究指出，
看待智力、才能和成功有两种截然不同的方式。拥有成长心态的
人从实现潜能的角度看人生，拥有固定（或定型）心态的人希望
证明自己聪明或有才华。我们可以把成长型或固定型心态看成是
基本的心理范畴，如同内向和外向，不过德韦克的重点是：辨识
出自己的心态，给我们提供了可以改变的空间。唯一能让我们保
持跟别人相关、契合，对别人有价值的方式，就是持续不断地重
塑与发现自我。
自我的另一重要方面是意志力。沃尔特 · 米歇尔指出，人人
都急切想要拥有更强的意志力，因为人生成功与否，意志力看起
来会起到非常重要的作用。《棉花糖实验》叙述了他针对“自我
控制”的科学进行的研究。自我控制跟情绪稳定及工作成就同样
相关。有些人天生意志力就比别人强，但意志力是我们可以靠学
习增强的。如同笛卡尔所说：“我思，故我在。”而米歇尔的箴言
是：“我思，故我变。”
导言
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