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保持充足的睡眠
日本人一旦忙碌起来，就容易减少睡眠时间。医疗保
健产品制造商、国际性企业飞利浦（Philips）每年都会进行
“世界睡眠调查”，据 2020 年的调查结果显示，日本对睡眠
感到满意的人比例仅为 32%，位列最后。
我早上起不来，总是淡定地面对迟到。我认为充足的睡
眠比不迟到更重要。睡眠不足会令人疲惫不堪，工作效率也
会降低。
004 把自己放在第一位
