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但是，对人们来说，所谓的“干劲”是不存在的。脑科

学家池谷裕二先生也指出：“‘干劲’这个词，是没有‘干劲’

的人虚构创造出来的。”

另外，人们有一种习惯：即使是不想做的事情，一旦开

始做，就会在不知不觉中产生兴趣，并持续做下去。所谓的
“有干劲”其实只是一种错觉而已。

所以，在制定目标的时候，要重视行动的易操作性，不

妨把目标设定得低一些。我不想写稿子的时候，就会给自己
制定一个易达成的目标，比如“写一行，就玩一小时的游

戏”。按照这种方式，先尝试写一行，然后出乎意料地就会

写两行、三行，转眼间一篇文章就完成了。

Part 1 接纳自己，活出想要的人生 003