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92 学会从小事中多赞美自己 / 192
93 将自己的言行合理化 / 194
94 沉浸在自己喜欢的事物中，重新调整心态 / 196
95 在不断思考的过程中摆脱烦恼 / 198
96 养成记录心情的习惯 / 200
97 不要轻易否定弱者 / 202
98 不要轻信言论，而是关注事实 / 204
99 以玩游戏的心态来面对问题 / 206
参考文献 / 208
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