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第 2 章 自我体检法
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☉ 手法口诀一：轻不离肤，重不着骨手法口诀一：轻不离肤，重不着骨
大家一定要注意，在运用手法过程中切忌暴力，要很轻、很
柔，做到沉肩、坠肘、松腕，千万不要较劲，否则操作两三分钟
以后自己就很累了。要学会利用对方身体的力量推出去，而不要
拉回来。
关于手法的使用原则，古人讲求“轻不离肤，重不着骨”。
“重不着骨”指的是什么？就是不要直接按到骨头上，不要跟骨骼
发生关系，一定要学会用听劲。
换句话说，手法一定要巧妙，不能使僵劲、拙劲，否则对施
术者与被施术者损害都是非常大的。
☉ 手法口诀二：三窝放松手法口诀二：三窝放松
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在做手法治疗的时候，一定要记住一句话——三窝放松，即
两个肩井窝加上心口窝一定要放松下来。如果做手法时三窝发紧，
就说明自己处在一个紧张状态没有放松下来，这样施术对自己是
有很大伤害的。
在所有复合型手法中，我们每调治完一个部位，一定要对这
个部位进行充分的手法放松。怎么放松呢？其实就是摩挲，用手
轻轻地按揉。人的肌肉是有记忆的，尤其在对背部进行抓拿、点
按、拨揉以后，通过手法的摩挲，让肌肉回到自己原来的位置，
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