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第 2 章 自我体检法
育不良，甚至不长个儿，都可以通过捏脊进行有效的治疗。
道家医学认为，人从七岁开始，慢慢地气息不是从下往上走，
而是从上往下走。到了成人，尤其是三十岁以后脚底虚，四十岁
左右走起路来，很多人脚底发飘。所以，有一句话讲“人过四十
气变虚，阳气由下往上欺”，一点点地会造成头重脚轻的感觉。
成人捏脊的手法正好相反，从大椎穴开始一直向下推，也是
捏三下提一下，一直要捏到尾闾的位置。两边也是这个手法。捏
的过程中，我们不是乱捏、瞎捏，一定要体会手下皮肤的僵紧跟
硬结。如果这个硬结捏不掉，白受罪，没有任何作用。提一下是
把皮下的粘连松开。这是成人捏脊和小儿捏脊的区别。
捏完以后，用手摸一下，背部是发热的，皮肤微微发红。吃
药短时间不会有这种感觉，我个人形容为这种手法是祛瘀生新。
孙真人讲血运则百病不生，所以要让我们体内的气血升腾起来，
活起来。这个手法就是很好的活血化瘀的方法。
☉ 通尾闾关，擦八髎，短时间内恢复体力和精力通尾闾关，擦八髎，短时间内恢复体力和精力
☉
尾闾关位于腰胯部到尾骨的腰骶区，包括整个臀部位置。这
个区域虽然不是很大，可对人体来讲是非常重要的部位。
现在很多上班族久坐不动，疏于锻炼，导致臀部松垮、变形。
另外，很多女性朋友的痛经、月经不调、子宫内膜异位症、
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