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第 2 章 自我体检法
这样才能够促进气血循环，加快新陈代谢。
在生活中，如果小孩不小心摔了个跟头，摔疼了或者磕着了，
妈妈往往会把孩子抱起来，用手摩挲几下，再说一句“宝贝不
哭”，事情就过去了。
其实，摩挲是一种能量的传递。通过双手，心到、意到、力
到、气到，能量传导过去，对局部起到很好的舒筋、活血、通络
作用。这个手法往往在亲人之间最管用。
过去，很多人对通过手法调理身体不以为然，认为捏捏拿拿
不过就是一种放松。后来我在临床中发现，不单纯是放松这么简
单。因为放松之中还有非常重要的意义在里面，只有手法做到一
定程度以后，通过自己的身体感悟才能知道手法的无穷妙用。
☉ 手法口诀三：起手松肩手法口诀三：起手松肩
☉
在徒手健康法中，还有一个开山的手法——起手松肩。也就
是说，在调治疾病之前，一定要先拿捏肩部的肩井穴。在中医看
来，肩井穴可以治疗五劳七伤，平衡各脏腑的气机。基本上现在
常见的慢性病，刺激肩井穴都能够得到有效缓解。
肩部是造成人体无意识紧张的重要的关口。有很多朋友平时
爱耸着肩，其实这是下意识对外界的一种应激保护反应。
通过松肩可以把气放下来，人才能真正地感觉松弛。而整天
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