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Chapter 02 稳 定 情 绪 ：找 到 让 自 己 舒 服 的 出 路 047

·在朋友圈里看到小 A 换了新工作，公司的环
境真不错。为什么朋友都比我过得好？

·体检报告显示有结节，我是不是得什么病了？

你有过和莉莉相似的焦虑吗？在心理学上，焦虑被

定义成一种不愉快的、令人烦恼的情绪。当人们感受到
外界的刺激或者是内心的冲突的时候，焦虑就产生了。

面对焦虑，人们常常会有两种做法：

·治标不治本：身体指标异常就办张健身卡，

领导不满意，就拼命加班……

·回避：假装不在意，内心却比谁都焦灼……