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换言之，你担心哪方面的问题，就应该重点关注该问题
的解决之策。

一切预防之策，其实就是“每天的饮食方式”。

饮食方式对于我们的健康至关重要，同时也是预防疾病
方面最容易控制的事项。

因此，让我们按照本书所介绍的方式来安排饮食吧，从

现在开始拥有一个健康、强健的体魄。

医学博士、AGE 牧田专科医院院长
牧田善二