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FOREWORD
研究营养学，练习瑜伽和普拉提，学习煮大骨汤，并在阿莉
亚家的一小块土地上栽种有机蔬果。她们两人与希瑟·戴
恩（Heather Dane）合写了一本书，书名是《爱自己，让自己
健康》（Loving Yourself to Great Health）。
露易丝告诉我们，你真正的身份是你的内在灵性，而不是
外在的肉身。但是，她也主张，照顾好身体是一种爱自己的行
为。露易丝教导我们：“原谅自己以前没有善待身体，从今天开
始，用爱与尊重来对待身体。”我用爱来聆听身体的信息，是
露易丝最喜欢的肯定语之一。每天，她都会抽出时间安静下
来，将注意力聚焦在身体上，然后与她的内在声音联结，并询
问：“今天我该如何爱我的身体？”
七、现在正在创造你的未来
露易丝说自己大器晚成。就像她说的那样，她一路“跌跌
撞撞”地来到了半百的年纪。50 岁时，她出版了自己的第一本
书；60 岁时，她创办了海氏出版公司及海氏基金会。她的后半
生充满了新的开始，每个新年伊始，露易丝都会带着直觉设定
目标，包括追求灵性上的成长，努力学习新事物，以及计划到
从未去过的地方旅行。
露易丝欣然接受自己日渐老去，她没有把年纪当作停止学
习与成长的借口。她喜欢说：“我活在各种可能性之中。”她意识
到，每一个新的 10 年都带来了独特的智慧与礼物。“我能够努
力的时间点，永远是在当下这一刻。”她肯定地说道。
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