Page 18 - 1965

FOREWORD

露易丝推荐每个人都做镜子练习，这是破除爱自己障碍的
最迅速、最有效的方法。她在《心灵的重建》（Love Yourself,

Heal Your Life Workbook）一书中写道：
“当大家带着问题向我求助，不管是什么问题——健康状况
不佳、钱不够用、感情失和、创意被扼杀——只有一件事是我

着力最深的，那就是爱自己。”她鼓励每个人每天一次，对着
镜中的自己说：“我爱你，我真的爱你。”她会说：“别害羞， 这
只是换个方式说生命爱你！”

二、选择发自内心的想法

露易丝是“肯定语天后”，她把世界视为一种心态。她在
《生命的重建》一书中写道：“我们唯一要处理的就是想法，而
想法是可以改变的。”她还说：“不管面临什么问题， 我们的遭

遇只是内在想法的外部效应。即便你讨厌自己，那也只是你对
自己的一个想法而已。”
于是，肯定语就派上用场了。无论我们说什么、想什么，

都是在认可或者肯定我们生活中的经历——而我们所说和所想
的，有极大部分都偏负面。当我们改变对自己（别人）的看法

时，我们在这个世界的经历也会随之改变。使用积极、正向的
第一人称来陈述时，就是在生活中认可并创造出更多我们真正
想要的东西。我们正在重新训练自己的思维与说话方式， 使之

成为我们选择的模式。
露易丝通过改变自己的想法，从而疗愈了她的生命。她曾

10