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穴位
放假时，非必要 MEMO 百会、膻中
至少睡觉时远 时不看手机，这
离一下如何？ 样也能悠闲地享
这样也能避开 受美好时光。
电磁波。
手机不要放在床边充电 放假时不要频繁地看手机
不会产生“信息焦虑症”的秘诀
或者什么都不
做，眺望车窗外
的景色也不错。
你会发现就算关机，
也不会有任何困扰。
这样也可以试着限
每天决定一个关机时间 制上网时间。 坐地铁时试着看书
注意力一旦分散，不会马上集中
正在做的事一旦中断，就要重新开始，需要花大约 25 分钟才能再次
集中注意力。也就是说，频繁地看信息，会分散注意力。远离电子产品一
段时间，或许你的工作或家务可以进行得更有效率。
第 1 章 尽量养成习惯的十个健康秘诀 15
