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020 中里巴人教你活学活用黄帝内经

知道了相应的病因，我们就有了相应的调治方法——如果感到疼，只要
祛寒就不疼了；如果感到痛，只要通了就不痛了。

学习经络养生，有没有相应的理论根据呢？这个理论根据就在三本
书里。《黄帝内经·素问》主要阐明养生的理论体系；《黄帝内经·灵枢》

讲述养生的具体方法；《道德经》从源头上讲述了经络的功能、发起点。
每个人都可以随时翻阅，查找相关理论。

其实，这三本书不仅有养生防病的具体理论、方法，还有非常重要
的心法要诀。如果你能仔细阅读，并且积极实践，可以说你已经掌握了

经络养生的一大半秘密。

在《黄帝内经·素问·举痛论》里，我们知道了防寒在现实生活中
到底有多重要——不注意防寒，就会对身体造成很大伤害，甚至会折寿。

我们平时一定要注意保暖，尤其到了天冷时更要如此。
年轻人可能不太注意保暖，过去有句话叫“小伙子睡凉炕，全凭火

力壮”，说的就是小伙子能跟寒冷抗争。但其实没什么抗争的必要，因为
老天爷是帮助我们，给我们能量的，你用自己的能量跟老天爷抗争，实

际上就是在损耗自身。
受寒是最消耗体内能量的，最消耗的就是肾的能量。而肾又是人的

先天之本、人的根，如果你把本和根都用来抵御风寒，就亏大了。
年轻人为了美，可能会美丽“冻”人，穿得少点儿，甚至冬天不穿

袜子露出脚踝。但是四五十岁的人，身体相对弱，气血不像以前那么充
足，就没必要这样做了，一定要注意保暖。

人体的臀部是寒气最重的地方，也是膀胱经寒气聚集最多的地方。
你别小看臀部，受寒后寒气会顺着脊椎侵袭到颈椎、肩膀。

为什么有人跑跑步、出出汗，寒气就从体内出去了呢？因为出汗能
把膀胱经中的寒气通过毛孔带出去。但你一定要记住，出汗之后赶紧把

身上擦干，注意保暖，这非常重要。