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统里，心神和肉体是相互贴合而默契合作的一体，形神
同在，人到心到。那种坐时知坐，食时知食，随时都能

处于专注集中、敏锐又安静的状态，便是一种和自然大
道的贴合，如此带来的消耗最小，人便可以“尽终其天

年”，比如“度百岁乃去”。

还需要理解的一点是，所谓的“天年”，并不是一
个固定的岁数，每个人的禀赋不同，寿命也会不同。尽

终天年，便是好好地度过自己应有的时光，而不是原本
能活九十岁，却因自己的无知和妄为，早早地衰竭了。

上 别忽略心的力量 031