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容，在课堂上做分享和讲解。

涉及生活，尤其是对身体的养护 ，大家都会很关心，
所以我总是会收到同学们提出的很多问题。这些问题常常

很具体，比如皮肤怎样保养才能更好 ，怎么吃饭喝水，怎
么学习中医，怎么静坐，等等。有很多东西，在课堂上来
不及探讨，我就趁着有空的时候，写成小文字给同学，唠

叨一些身体力行过的经验和心得。这些文字像闲来与朋友

的聊天，久而久之也积累了一些，它们便成了这本小书的
缘起。
对于伴随我们一生的身体，如何护持、如何保养，中

国古人有很多智慧的理解，因此我也会忍不住感叹，现在

的我们很容易把养生变成一些贴士，或者说一些小“招
儿”，有一种对于效果立竿见影的过度期待。就像我常被问
到的那个问题，我该吃点什么比较好呢？可以理解为我们

对于解决或改善自己身体状况的期望和迫切，但不论是书

法还是中医，中国所有的文化都建立在一整套完整的哲学
体系上。也许的确存在很多具体的方法，但它们都需要基
于一个完整的体系，才能被真正地理解和取用，而不是拿

一个单一“结论”走，那样并不能真正解决或者改善问题。

在我的理解里，“养生”便是休养生息，把自己照顾

8 元气满满的生活