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好，在合适的时候做合适的事情。在当下的时代中，焦虑
和过度消耗已经成为常态，所以养生也是一个迫切的需

求，就好像在一个长跑的旅途中，路上总会需要一些补

给，需要坐下来歇息，有个人递口水，递口吃的，处理一
些状况，等等——这个照顾好自己的人不是别人，正是

自己。
很多事情，我们得靠自己去做，而每件事情的背后，

都有其来龙去脉和各样关联。所以从对自己负责任的角度
上看，我们需要先放下诸如“药到病除”的设想，花一些

时间和精力去将生命这件事，了解得更深也更完整一些。
这本小书里集成的内容，如上面提到的，便是我日常

与同学们交流的问题，并围绕着这些问题进行短文书写。
编辑整理之后，分为了四个部分。第一部分是关于中国传
统智慧对于生命和养生的理解与认知。第二部分是关于保

养身心我们值得了解的一些基本常识，以及为自己节能的

一些建议。第三部分比较具体，我以在中医理论中，五脏
中枢纽性的存在——脾为入手处，谈论一些和衣食住行相
关的事情。第四部分设置了一个“延伸阅读”单元，延续

着前文我对于养护身心的探讨，收录了几篇相关文字，有

中医学习的一些心得，也有对艾灸、过敏等生活常见问题

自序 开心遨游这人生 9