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如果大家能够在厨房就把身体调理好，让身体不被疾病
所困，或者刚开始出现症状时，就把它调理过来，这就是在
保护自己，也是自己的福分，因为您不会让疾病有机会发展
到更重的阶段了。
所以，希望大家能通过本书多学学养生知识，学学药食
同源的品种，学学在厨房里怎么养生、怎么去保护自己。
2022 年 1 月 6 日于三亚
前 言 3
